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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

KetoCN

ZH-CN642 episodes
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小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮

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Episodes (642)

咨询两位女生的误区分享 | 维生素D不能代替晒太阳 | 备孕怀孕哺乳能否生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 7, 20231:02:05pending

生酮需要好的支持环境 | CPT1与SCOT~为什么高酮体是伪命题 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 6, 202349:44pending

外源酮的假象 | 需要死扣GKI吗 | 生酮适应与脂肪适应 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 29, 20231:38:41pending

奶制品上瘾的底层逻辑 | 互联网生酮与科学生酮 | 心态和方法比计算更重要 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 28, 20231:38:55pending

植物奶vs动物奶 | “快速生酮”的悖论 | 隔日断食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 27, 20231:15:31pending

辅酶Q10 | 桥本能否彻底治愈 | 生酮与癌症 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 19, 20231:54:13pending

YOU ARE WHAT YOU ABSORB | 不要相信“快速入酮” | 认识轻断食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 18, 20231:30:25pending

年近九旬低碳生酮 | 蛋奶素生酮血镁低 | 全家五个胖子一起生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 17, 20231:30:12pending

生酮做饭都有哪些调味料 | 不要轻易给自己下诊断 | 寻找好的山茶油 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 15, 20231:11:05pending

一次咨询后的感悟 | 如何安全复碳 | 左旋肉碱咖啡是智商税吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 14, 202359:48pending

选择素食主义还是生酮 | 更年期适合生酮吗 | 科学生酮不着急 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 13, 20231:51:45pending

别迷信Omega3 | 什么时候需要APP | 快速还是缓慢入酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 12, 20231:31:28pending

能否彻底逆转胰岛素抵抗 | 生理期最需要注意什么 | 外源酮+柠檬酸钾 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 11, 202349:08pending

生酮低因咖啡妙用 | 当生酮遇到饭局~心态篇 | 老年人也能做好生酮 | Each^KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 2, 20232:17:55pending

低碳医学与技术产业协会筹备会现场采访 | 成长 | 杨乃龙 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 1, 202326:49pending

生酮食欲不稳的6个坑 | 食品中的阴谋论 | 脱发8个坑你踩了几个 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 31, 202342:50pending

生酮就像开车 | 不掉称就一定是胰岛素抵抗吗 | 改善还是解决 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 30, 202334:29pending

做生酮第一步是相信 | 营养师不高兴了 | 高中生物老师说可以生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 28, 20231:02:56pending

“反营养素”丹宁 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 21, 20231:01:55pending

LDL升高说明什么 | 小基数做生酮会面临什么 | 周围人都不生酮我该怎么办 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 20, 202357:30pending

二十年素食者转生酮 | 空腹C肽低而HbA1c还高 | “反营养素”植酸 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 19, 20231:07:17pending

无糖可乐与甜瘾 | 生酮半年吃不动肉了 | 生酮不掉称的原因 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 9, 202346:45pending

生酮食欲旺盛是为什么 | 还在算吃几克盐吗 | 如何看待PUFA | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 9, 202333:55pending

生酮T3下降了怎么办 | 有必要碳水循环吗 | 白肉不适合生酮吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 9, 202337:22pending

生酮能跑半程马拉松吗 | 减脂什么运动最好 | 两年减了100斤 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 9, 202333:01pending

如何看待“食物成瘾” | 小基数生酮的良好心态 | 纯肉饮食与生酮饮食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 27, 202351:23pending

云南烤乳扇生酮友好吗 | 哪些野路子会让你做不好生酮 | 93岁爷爷最后的故事 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 27, 202340:35pending

酮体越高饥饿感越弱吗 | 为什么血酮会上6甚至7 | 食欲不稳要注意几点 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 19, 202337:23pending

孩子做低碳家长注意些什么 | 能不能喝红酒 | 饮食第一运动第二 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 19, 202349:11pending

食欲不稳注意四点 | 存在健康的生酮零食吗 | 奶油算不算外源酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 19, 202343:04pending

连麦-如何科学对待姨妈期食欲 | 低密度脂蛋白LDL | 不想体重继续下降怎么做 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 15, 202331:37pending

生酮历史 | 为何专家不推荐生酮 | “反营养素”~植物雌性激素 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 3, 20231:24:20pending

吃饺子与水肿 | 吃了一年椰子油 | “反营养素”~十字花科类 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 2, 20231:38:01pending

“反营养素”~草酸 | 一天10粒柠檬酸钾 | 最后一次说一日一餐 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 2, 20231:15:22pending

如何看待补钾和补镁 | 认识“反营养素”~凝集素 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 18, 202343:27pending

碳水循环有必要吗 | 怀孕前多久应该停止生酮 | 最后一次减肥 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 18, 20232:15:31pending

甘油二酯是什么 | 生酮久了会降低代谢吗 | 生酮需要益生菌、益生元、菊粉吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 18, 20231:45:21pending

雄性激素与脱发 | 认识多囊 | 备孕怀孕哺乳适合生酮吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 18, 20231:18:47pending

生酮就得买B族维生素吗 | 食物不耐受检测有必要做吗 | 生酮会导致缺铁吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 18, 20231:12:04pending

女性最佳体脂率 | 生酮会导致贫血吗 | 【文献】低碳生酮与逆转2糖 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 7, 20231:19:35pending

酮体与尿酸的竞争关系 | 生酮不靠APP | 该不该复食碳水 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 7, 202343:19pending

生酮与有机 | 不要追求高血酮 | 牛油果油与PUFA | 醋炒卷心菜 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 7, 20231:33:13pending

最无脑的生酮办法 | 爆碳与水肿 | 吃半斤五花肉还饿 | 别用“缓释片” | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 22, 20221:13:11pending

认识苹果醋 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 6, 202225:36pending

不敢吃盐是个问题 | 不饿就不吃对吗 | 奶油是好的脂肪来源吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 6, 20221:09:30pending

频繁出入酮的弊端 | 为什么不要喝油 | 卡路里理论的死穴 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 7, 202248:23pending

低碳2年糖耐量受损 | 打死不吃碳水了 | 必备补剂就2个 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 7, 202240:03pending

Lisa的曲折生酮路 | 一次网友线下聚会 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 7, 202238:10pending

什么是黎明现象 | 需要注意吗 | 如何缓解 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 28, 202228:03pending

碳水循环你所不知的四点 | 长期生酮后血脂会变成什么样 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 23, 202236:49pending
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