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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

KetoCN

ZH-CN642 episodes
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小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮

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Episodes (642)

认识催产素oxytocin | 生酮饮食与FGF21 | 催产素与FGF21克服酒瘾与糖瘾 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 23, 202430:01pending

“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 15, 202441:18pending

“食物上瘾”源于过分活跃的神经 | NMDAR | 对抗“食物上瘾”的生化逻辑 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 12, 202414:20pending

符合这三点你就“食物上瘾”了 | 超加工食品的七大特征 | 情绪压力的源头 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 8, 202421:30pending

烟瘾 | 酒瘾 | 食物上瘾与肥胖以及NAD+的关系 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 4, 202429:49pending

每天额外收获3小时 | 生酮与食品安全 | 客户与双向选择 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 7, 202336:47pending

生酮的美食家SE02EP08 | 香菇炖鸡与烤多春鱼 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 1, 20235:59pending

生酮的美食家SE02EP07 | 节省1分钟~5分钟板腱 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 27, 20235:41pending

生酮的美食家SE02EP06 | 快速上手~西兰花炒梅肉 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 26, 20237:01pending

生酮的美食家SE02EP05 | 意大利风味6分钟黑椒牛排 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 25, 20239:59pending

生酮的美食家SE02EP04 | 肉香四溢~红皮萝卜炖牛腩 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 21, 20237:02pending

生酮的美食家SE02EP03 | 麻辣鲜香~青椒炒腿肉 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 20, 20237:43pending

生酮的美食家SE02EP02 | 神搭配~紫甘蓝炒腊肉 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 19, 20233:38pending

生酮的美食家SE02EP01 | 肥瘦三七的肉沫茄子 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 18, 20235:45pending

贫血与基因缺陷 | 生酮的门槛不是钱 | 三个月做到一日一餐 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 4, 202328:23pending

减一斤奖励一万块 | 生酮减肥速度慢吗 | 最优秀的客户 | 对小莫老师的建议 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 22, 202353:37pending

8个月40斤~大基数桥本 | 真正的阻碍 | 为什么有人会失败 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 19, 202328:29pending

女主播四个月生酮之路 | 从焦虑饥饿暴食到一日一餐 | 配餐的背后 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 14, 20231:09:06pending

生酮“政治不正确”| 小儿ADHD与生酮 | 出差狗也可以做好生酮 | 72小时断食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 11, 202350:56pending

减重只是健康的第一步 | 情绪不高与叶酸酪氨酸 | 我也质疑过生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 26, 20231:07:50pending

两种生酮注定会失败的人 | 喝蔬菜汁真的健康吗 | 水煮一切健康吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 23, 20231:01:32pending

生酮能喝酒吗 | 读懂成分 | 无糖啤酒 | 低血糖与NAD | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 16, 202338:31pending

生酮的初衷都不同 | 生酮仍然是“蛋白质第一” | 腿抽筋与钠钾钙镁 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 7, 20231:00:49pending

生酮脱发与叶酸 | 疯狂运动为了什么 | 如何克服情绪性暴食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 4, 20231:00:17pending

详解维生素B12 | 不良生活方式 | 幽门螺杆菌 | 胃蛋白酶原 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 25, 202333:00pending

学习体检指标怎么读 | 所谓“植物有毒” | 营养性生酮vs纯肉生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 21, 20231:11:26pending

生酮越野跑百公里 | 有必要考公共营养师吗 | 活性叶酸与褪黑素与猪肝 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 11, 20231:44:13pending

玩消失与信任感 | 可以自行摸索生酮吗 | 家长的苦恼~孩子做不好生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 9, 202325:24pending

人生处处是“瘾”的陷阱 | 裙带菜与去水肿 | 从传统饮食重新认识内脏 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 8, 20232:46:31pending

生酮断食与T3降低 | T3降低就是甲减吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 4, 202337:56pending

原来6克盐真的很多 | AMH | 叶酸代谢障碍 | 如何克服甜瘾 | 生酮猎人形态 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 31, 20232:21:54pending

体重与姨妈出走 | 老妈年轻时这样减肥 | 越野跑运动员的生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 10, 20233:12:19pending

执行层面的事儿 | 克服身材焦虑 | 提高生酮成功率的六大要素 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 25, 20232:33:00pending

理性看待所谓“不饿” | 不掉称意向不到的原因 | 姨妈更准了 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 22, 20231:48:53pending

维生素B7对TSH的影响 | 我们在做减法 | 破坏维生素B1生物活性的因素 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 12, 202350:13pending

怀孕哺乳避免生酮的底层逻辑 | 儿童和青少年适合生酮吗 | 代糖对减脂有用吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 11, 202345:05pending

减肥十二年~代餐到生酮 | 维生素B1~厌食与吞咽困难 | 为什么会腿麻脚麻 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 7, 202330:53pending

BeriBeri历史上的发现 | 像猫一样生老病死 | 如何给老人做生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 2, 202357:32pending

尿酸540到340 | 补剂到底有多大作用 | 切胃与营养不良 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 1, 202358:32pending

高脂肪的误区 | 维生素B1初探 | 切胃手术的弊端 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 31, 20231:09:41pending

理性战胜欲望 | 独立思考 | 习惯的力量 | 宋晓光 KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 28, 20231:43:42pending

手脚刺痛与维生素B1 | 买补剂和打补丁 | 体检报告的作用 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 27, 202352:53pending

生酮不该只看血糖 | 为什么第二次生酮不如第一次 | 会不会对器官增加负担 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 26, 202347:43pending

维生素B12与气泡水 | 生酮总觉得累怎么办 | 馋背后的选择 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 25, 202359:07pending

纯肉饮食也会缺钙缺镁 | 旅行生酮全攻略 | 维生素A与桥本 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 18, 20231:23:33pending

中医也推崇低碳饮食 | 调整压力是前提 | 减脂不能靠节食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 16, 20231:05:04pending

“外源酮”和“快速生酮”的假象 | 维生素A与TSH,T3,T4 | 维生素A丰富的食物 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 15, 20231:24:26pending

睡眠与维生素B12 | 生酮强调红肉 | 认识维生素A | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 11, 20231:28:16pending

一日一餐~男与女 | 如何调节焦虑与压力 | 脂肪没有计算公式 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 9, 20231:44:21pending

不要东拼西凑自己的生酮知识 | 喝中药与生酮 | 蛋白棒聊到低碳饮食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 8, 20231:38:32pending
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