Disciplina de la intensidad: lo suave, suave; lo duro, duro

Esta semana Allistair BROWNLEE pasó por el podcast That Triathlon Show y comentó que los días de baja intensidad deben ser tal, para "proteger" las sesiones de calidad y que entonces puedas apretar como toca. Casualmente, Andres ARROYO, entrenador de Sara ALONSO, pasó por Adictos al Trail Running y comentó algo parecido en el régimen de Sara de cara a OCC. Esto tiene que ver con el concepto "disciplina de la intensidad", que yo le he escuchado a Stephen SEILER. ¿Qué es exactamente la disciplina de la intensidad? ¿Cuál es su base fisiológica? ¿Aplica a nuestro régimen popular de entrenamiento de <7h por semana? Aquí podéis escuchar a Andres, charlando con Aythami y Marcos: https://www.youtube.com/watch?v=INNWUMMHsiA Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #entrenamientopolarizado #entrenamientorunning #zona2 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX