Reizüberflutung, Achtsamkeit & Energiemanagement - René Träder über digitale Reize und die Kunst, achtsam zu ignorieren (Teil 3)

Wie schaffen wir es, in einer Welt voller Informationen und ständiger Ablenkungen unsere Aufmerksamkeit und Energie bewusst einzusetzen? In Teil 3 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir darüber, warum echte Pausen mehr brauchen als nur eine Unterbrechung der Arbeit und was es bedeutet, Dinge „achtsam zu ignorieren“.

René erklärt, wie digitale Angebote und die Nachrichtenflut unsere Aufmerksamkeit beanspruchen und warum wir bewusster entscheiden sollten, welche Informationen wir an uns heranlassen. Außerdem geht es darum, weshalb Energiemanagement oft wichtiger ist als Zeit- oder Stressmanagement. Zum Abschluss gibt René Einblicke in seine Zukunftspläne und den Stellenwert von Erfahrungen und Erinnerungen in seinem Leben. Außerdem verlosen wir ein signiertes Exemplar seines Buches „Superkraft statt Superstress“.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum eine Pause nicht automatisch Erholung bedeutet – und wie du sie bewusster gestalten kannst

• Was es bedeutet, Dinge „achtsam zu ignorieren“ und die eigene Aufmerksamkeit gezielter einzusetzen

• Wie Smartphone, Nachrichten und digitale Reizüberflutung unsere Energie und unseren Alltag beeinflussen

• Warum René Nachrichten bewusst reduziert und Informationen stärker nach ihrer Relevanz für das eigene Leben hinterfragt

• Weshalb es weniger um Zeit- oder Stressmanagement als vielmehr um Energiemanagement geht

• Welche persönlichen und beruflichen Pläne René für die Zukunft hat

• Viel Spaß beim Hören!
  
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Inhalte:

(42:26) Wie echte Pausen und Monotasking zusammenhängen

(45:12) Die Mittagspause bewusst und erholsam gestalten

(46:39) Smartphone & Co.: Wie wir unseren Tag bewusster beginnen und beenden

(49:34) Der Einfluss von Technologie und digitalen Angeboten auf unseren Alltag

(49:53) Was bedeutet es, Dinge „achtsam zu ignorieren“?

(1:03:40) Wie sich die Nachrichtenwelt verändert hat

(1:07:54) Informationen einordnen statt ständig konsumieren

(1:10:28) Energiemanagement statt Zeit- und Stressmanagement

(1:17:45) Renés Zukunftspläne und neue Projektideen

(1:20:09) Warum Erfahrungen und Erinnerungen wichtiger werden

(1:21:57) Abschluss und Rückblick