Exprime el potencial genético de tus músculos (+20 estudios)
Get every episode summarized
Each time Charlas de Pau Ninja publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
About this episode
#569. Me he hecho x2 test genéticos para determinar cuál es mi forma de entrenar en la que responderé mejor, pero sobretodo... para saber si esto de los test genéticos están en la misma línea que interpretar un horóscopo.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/569
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(6:18) Por qué deberías hacerte un test genético
(13:41) Por qué deberías entrenar según tu genética
(17:05) Rutina según tu genética
(19:39) Entrenamiento según genética
(21:29) La influencia del gen ACTN3 en tu entrenamiento
(27:05) El secreto para saber si tienes buena genética
(35:45) Cómo dividir el entrenamiento del gym según genética
(42:14) Cómo interpretar tus resultados genéticos
(43:11) Producción de lactato
(46:16) Aclaramiento de lactato
(49:17) Oxígeno y eficiencia de VO2
(51:02) Resistencia a la fatiga
(52:50) Riesgo de lesión
Get every episode summarized
Each time Charlas de Pau Ninja publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Charlas de Pau Ninja
El protocolo de Carlos Stro para crear energía ilimitada.
Charlas de Pau Ninja
El nómada sin portátil en busca de pastos de libertad.
Charlas de Pau Ninja
El padre que decidió no vacunar a su hijo
Charlas de Pau Ninja
El plan para monopolizar el suministro de alimentos
Charlas de Pau Ninja