Get every episode summarized
Each time Adfærd publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
About this episode
En stor mænge psykiske lidelser er tæt forbundet med den måde, vi taler til os selv på. Og desværre har mange af os en særdeles ufin tone, når vi fører en samtale med os selv. Det har Nina Werner skrevet en bog om. Den hedder: ”Fra selvkritik til self compassion - lær at behandle dig selv som en ven - og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”.
Så det er det, vi skal tale om i dag:-)
Undervejs kommer Nina ind på:
- Hvorfor taler vi ofte ufint til os selv
- Hvorfor evaluerer vi os selv hårdere end andre
- Hvordan du lærer at tale pænere til dig selv
- Hvorfor vores tanker ofte er helt gakkede:-)
- Hvordan vi kan hjælpe andre, der bokser med denne udfordring?
- Hvilke helt konkrete øvelser, du kan bruge for at lære at bebrejde dig selv mindre
- Hvordan du passer bedre på dig selv og behandler dig selv bedre
- Hvordan du får adgang til mere kreativitet og større resurser
Og så kommer du i øvrigt også til Calcutta i Indien. Og det bliver en ubehagelig rejse …
-----
Link til Ninas bog: https://www.saxo.com/dk/fra-selvkritik-til-self-compassion_nina-werner_haeftet_9788772045320
Så det er det, vi skal tale om i dag:-)
Undervejs kommer Nina ind på:
- Hvorfor taler vi ofte ufint til os selv
- Hvorfor evaluerer vi os selv hårdere end andre
- Hvordan du lærer at tale pænere til dig selv
- Hvorfor vores tanker ofte er helt gakkede:-)
- Hvordan vi kan hjælpe andre, der bokser med denne udfordring?
- Hvilke helt konkrete øvelser, du kan bruge for at lære at bebrejde dig selv mindre
- Hvordan du passer bedre på dig selv og behandler dig selv bedre
- Hvordan du får adgang til mere kreativitet og større resurser
Og så kommer du i øvrigt også til Calcutta i Indien. Og det bliver en ubehagelig rejse …
-----
Link til Ninas bog: https://www.saxo.com/dk/fra-selvkritik-til-self-compassion_nina-werner_haeftet_9788772045320
Get every episode summarized
Each time Adfærd publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Adfærd
123. Bonusepisode: Første kapitel af Afdelingen for Magisk tænkning
Adfærd
Nov 25, 202521:18pending
122. Få mere eventyr ind i hverdagen – med Morten Kirckhoff fra 0 stjerner
Adfærd
Nov 18, 20251:05:11pending
121. Kunsten at komme herfra: En samtale om liv, behandling og den sidste tid –...
Adfærd
Nov 11, 202559:18pending
120. Det destruktive tankemønster, der ødelægger vores gode vaner – med Anne Gaa...
Adfærd
Nov 4, 202547:23pending