253 - Le sommeil décrypté : mythes, biorythmes et vraies solutions, avec Charles De La Personne (MySommeil, Di&Care)

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-- Résumé de l'épisode

Dans cet épisode estival des Investisseurs 4.0, on met la lumière sur un sujet trop souvent sacrifié : le sommeil. Parce qu’entre la course à la performance, les projets pro, la vie de famille et la fameuse to-do list, nos nuits passent trop vite à la trappe… jusqu’au crash. Pour en parler, j’ai reçu Charles De La Personne, pharmacien de formation et co-fondateur des startups MySommeil (pour les entreprises) et Di&Care (e-santé et insomnies).

👉 Au programme :

• L’impact insoupçonné du sommeil sur ta productivité, ton humeur, ta santé et ta mémoire
• Les pièges du quotidien (oui, le café du soir compte !) et les erreurs qu’on commet sans y penser
• Les coulisses de ton cerveau quand tu dors… ou que tu galères à trouver le sommeil
• Des rituels et astuces easy à intégrer pour des nuits plus récupératrices sans chambouler ton rythme

C’est un échange franc et concret qui m’a personnellement ouvert les yeux sur mes propres mauvaises habitudes.

Si tu cherches à doper ta récupération, à comprendre tes cycles de sommeil ou tout simplement à arrêter de troquer tes heures de repos contre des journées à fonds, cet épisode est fait pour toi.

Allez, installe-toi confortablement, coupe les écrans et rejoins-nous : tu risques de ne plus jamais voir tes nuits de la même façon. 😴✨

--  Aller plus loin

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