179: TEN SAM SCHEMAT może zrobić z Ciebie 3 różne osoby

👉 Odcinek o wszystkich 18 negatywnych schematach: https://shorturl.at/41Ntm
👉 Odcinek o wszystkich trybach: https://shorturl.at/0JyB8

Czy dwie osoby mogą mieć ten sam schemat psychologiczny, a zachowywać się zupełnie inaczej? Tak, i właśnie dlatego samo poznanie 18 schematów Younga nie wystarcza, aby dobrze zrozumieć terapię schematów. W tym odcinku pokazuję trzy podstawowe sposoby radzenia sobie z aktywacją schematów:

• poddanie się schematowi,
• unikanie,
• nadmierną kompensację.

To daje aż 54 różne kombinacje, dzięki którym zobaczysz między innymi, dlaczego osoba bojąca się porzucenia może kurczowo trzymać się partnera, całkowicie unikać bliskości albo próbować kontrolować relację; dlaczego schemat porażki może prowadzić zarówno do prokrastynacji, jak i do pracoholizmu; oraz dlaczego za pozorną pewnością siebie czasami może kryć się wstyd i poczucie wadliwości.

Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:36 - 3 strategie radzenia sobie ze schematami
07:29 - Konkretne schematy i sposoby radzenia sobie
32:51 - Zdrowa strategia 

#schematy #psychologia #schematherapy #psychology #mentalhealth

• Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
• Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
• Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
• Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
• Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
• Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy