11.3a Méditation pour Adolescents et Adultes: Visualisation Guidée dans Bernal Heights à San Francisco- « Merveilles Fantaisistes : Un Voyage à Travers Bernal Heights »

Send a text

Voici une MÉDITATION GUIDÉE créée exclusivement pour nos abonnés adolescents et adultes. Parce que pourquoi les plus jeunes devraient-ils être les seuls à profiter des méditations, n'est-ce pas ?

Le voyage de ce mois-ci nous emmène à travers le quartier de Bernal Heights à San Francisco, de Bernal Hill au corridor commerçant principal, en passant par Holly Park Circle, pour terminer chez "Bird & Beckett Books and Records".

Profitez de cette visualisation guidée en parcourant l'un des quartiers emblématiques de la ville. Découvrez de nouveaux endroits ou savourez la joie de revisiter vos lieux familiers.

Dans cette expérience apaisante, les auditeurs sont doucement guidés vers un moment de sérénité, en dirigeant leur attention sur le rythme de leur respiration tout en s'immergeant dans les tons apaisants de la méditation guidée. Parfait pour ces moments où vous avez besoin de vous détendre, de vous ressourcer et de repartir à zéro. Alors, trouvez un espace confortable, prenez une profonde inspiration, et laissez cette méditation guidée être votre compagnon vers la tranquillité.

Intro/Outro music by Jef Shadoan

Support the show

Big Belly Breathing (BBB) is a bilingual audio program for kids (and the grownups who love them), founded by Vanessa Hutchinson-Szekely. Featuring episodes in English and French, BBB focuses on mindfulness, health, and wellness—inviting young listeners into joyful, imaginative, and restorative practices.

As a Physical Education and meditation teacher, parent of bilingual kids, yoga instructor, social-emotional learning facilitator, and holistic health & wellness coach, Vanessa created Big Belly Breathing to help children establish daily habits that nurture both body and mind.

Healthy Habits = Happy Kids

Through each episode, children are gently guided to:

• Breathe mindfully
• Stretch their creativity
• Build emotional awareness
• Practice gratitude
• And enjoy mini-moments of deep rest that help them reset, restore, and recalibrate.

In today’s busy, screen-heavy world, BBB offers kids a chance to feel centered, grounded, and good—helping them create their own self-care rituals, routines, and wellness habits that can last a lifetime.

These tools support mental clarity, physical health, and emotional resilience, setting kids up for more joy today and as they grow into adulthood.

But it’s not just for kids!

BBB also includes special episodes designed for ...