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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

KetoCN

ZH-CN642 episodes
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小莫老师，是国家卫健委健康管理师，证书编号：2146000000345657，一名瘦身60斤，长期轻断食、生酮饮食的坚定践行者，曾在中国低碳医学的发起单位——深圳宝安中心医院，低碳医学门诊，工作1年。本专辑2018年5月开播至今，已成为苹果播客，喜马FM，小宇宙等平台最受欢迎的生酮

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Episodes (642)

传统医学对IgG的偏见 | 焦虑正在阻止你做好生酮 | 生酮增肌要讲究时间窗口吗？KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 12, 20251:23:36pending

退酮的人都在想什么 | 男生也能贫血 | 别让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 4, 20251:25:23pending

颈部有斑块了怎么办 | 你了解小而密sdLDL吗 | 一天才吃2克盐 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 23, 20251:27:27pending

【文献】生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？| 外源酮不为人知的“黑暗”秘密 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jan 13, 20251:19:40pending

过节吃碳水了咋办 | 胃炎与胃功能四项 | 网友的婆婆生酮扔掉了氧气瓶 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 31, 20241:36:50pending

提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用 | 盲目延长断食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 24, 20241:28:30pending

人过40要为健康上点心了 | 两年生酮咨询回顾 | 生酮后T3降低，需要担心吗？| KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 18, 20241:08:24pending

生酮竟然感冒了1个月 | 喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 | 火的东西都上瘾 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 12, 20241:21:50pending

出差狂&销售主管也能一日一餐 | 42岁台湾妈妈2016~2024生酮进化论 | Claire

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 10, 20242:24:47pending

站立位高血压 | 跳出自我封闭 | 维生素C是必要的吗 | 猪肝与铁蛋白 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Dec 4, 20241:32:46pending

生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 24, 20241:32:00pending

“腹胀”是什么感觉 | 空腹运动血酮升高 | 训练前后需要补充碳水吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 15, 202456:43pending

南京2014年就有生酮了 | 健康人有必要做肠胃镜吗 | 睡眠为什么和便秘有关？KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Nov 8, 202442:44pending

生酮保姨妈3条红线 | 哺乳期生酮？| 生酮+二甲双胍？| 甲状腺结节4b | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 31, 20241:38:00pending

生酮不来姨妈~怀孕？| 体脂率低，脂溶性维生素会缺乏吗？| 低碳、支架、他汀 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 24, 20241:30:21pending

天贝和纳豆 | 超敏C和铁蛋白偏高 | 怎样才能让父母着手尝试低碳生酮饮食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Oct 5, 202459:35pending

老公脑出血后开始生酮了 | mTOR与胰岛素 | 顽固性便秘，生酮有帮助吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 27, 20241:24:58pending

LMHR | 判断是否胰岛素抵抗的三个方法 | 纯肉饮食改善黄褐斑 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 19, 20241:12:02pending

多囊吃药吃出低血糖 | 纯肉对mTOR有影响吗 | 不耐受的食物多吃能耐受吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 13, 20241:12:52pending

吃奶酪便秘咋办 | 小基数减肥好建议 | 便秘话题总结 | 断食和节食有什么不同 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Sep 7, 20241:25:26pending

一斤不减，原来身体在抗议 | 低密度LDL医生没有告诉你的 | “胃酸过多” | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 31, 20241:46:02pending

纯肉饮食一定会减重吗 | 增重只能靠吃碳水吗 | 生酮教科书简介 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 23, 20241:12:23pending

七十岁老人生酮减重20斤 | 不能每天排便就是便秘吗 | 小莫老师指导客户心得 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 15, 20241:33:14pending

男生纯肉3个月，体重不增反降 | 生酮能不能调节雄激素？| 最难其实在心态 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Aug 5, 202437:27pending

如果生酮不得不喝酒 | 这些方法帮你避免爆碳 | 多囊35岁如何断食 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 27, 20241:12:10pending

生酮14天发现怀孕了 | 体重与LDL | 网友减重30斤全部反弹 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 20, 20241:15:45pending

贫血吃阿胶和铁片有用吗 | 关注eGFR | 空腹血糖一定要很低才对吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 13, 20241:05:03pending

体脂23%的48岁女生注意事项 | 上海小姐姐脂肪肝消失了 | 生酮vs二甲双胍 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jul 2, 20241:11:10pending

端午吃粽子血糖飙升8.0 | 五天生酮两天爆碳？ | 是不是生酮可以降低睾丸酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 27, 20241:12:08pending

北京45岁姐姐的生酮体验 | 老百姓不乐意生酮的原因 | 不吃蔬菜有什么弊端吗 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 18, 20241:16:39pending

【连线】美国姐姐2年生酮心路分享 | 姑姑有精神分裂症，怎样才能帮到她 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Jun 8, 20242:16:42pending

生酮血压低，实际上是？有地贫的女生生酮注意哪些？给自行车运动员的生酮建议

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 29, 20241:33:11pending

生酮减脂心理学：大米饭 |【连线】加拿大41岁女生的生酮体验 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 16, 20241:25:34pending

男生吃400g肉多吗 | 【连线】科研小姐姐：生酮虽好，不要过度减重 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

May 10, 202454:18pending

S01W03:警惕瓜尔胶:Lipedema:4月25日:上周生酮圈 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 25, 202435:52pending

网友轶事两则 | 道姑也生酮 | 拒绝体检的男生 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 21, 202411:00pending

【连麦】七天断食注意哪些 | 空腹血酮3.7是机器故障吗 | 《深度营养》与生酮 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 19, 20241:17:49pending

小莫老师被退款了 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 18, 20249:37pending

孩子胖家长要担责任 | 生酮两年半尿酸还高 | 减脂博主的常见伎俩 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 17, 20241:19:45pending

S01W02:上海人控糖:爱尔兰人禁酒:4月17日:上周生酮圈 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 17, 202434:47pending

S01W01:澳大利亚又遥遥领先了:4月10日:上周生酮圈 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 11, 202417:24pending

生酮姨妈没来原来是怀孕了 | 给模特小姐姐的3条建议(降低LDL) | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 8, 202411:22pending

出国吃沙拉便秘 | 连线~熬夜长了30斤 | 渴望低体重姨妈出走3个月 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 5, 20241:27:23pending

EP.0专辑简介~2024年版

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Apr 5, 20244:37pending

小莫友约｜一刻农场：95后摄影师的农场梦~租地、懒癌、耕耘、与收获

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 29, 20241:35:54pending

40岁妈妈的生酮健康路【下】入坑咖啡烘焙 | 自闭症孩子 | 对一年后自己说的话

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 26, 20241:51:37pending

40岁妈妈的生酮健康路【上】胆固醇焦虑 | 冠心病妈妈 | 尿蛋白爸爸

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 15, 20242:20:45pending

老爸心情好了不少 | 姨妈崩漏 | 生酮后体温降低 | 伯格医生的补剂 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Mar 4, 20241:37:12pending

小莫老师在2024新年前的反思及对未来的规划

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 13, 202410:14pending

昼夜节律 | 睡眠基因与人体的代谢、免疫，以及如何影响多巴胺系统 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Feb 1, 202428:50pending
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