اپیزود صد و دوم - چرا ما انقدر غر می‌زنیم، غر چی هست و چی نیست؟

در این اپیزود با هم درباره این حرف می‌زنیم که

• آیا همه‌ی غر زدن‌ها شبیه هم هستند؟

• پشت غر زدن‌های ما چه چیزهایی پنهان شده است؟

• چرا مغز ما بیشتر روی مشکل‌ها تمرکز می‌کند؟

• چه زمانی غر زدن کمک‌کننده است و چه زمانی فقط انرژی‌مان را می‌گیرد؟

• و چطور می‌توانیم از تکرار، به سمت تغییر حرکت کنیم.

منابع اصلی این اپیزود

• تفکر، سریع و کند — Thinking, Fast and Slow — Daniel Kahneman
• گفت‌وگو با خود — Chatter — Ethan Kross
• اطلس قلب — Atlas of the Heart — Brené Brown
• بد از خوب قوی‌تر است — Bad Is Stronger Than Good — Roy F. Baumeister et al.
• پژوهش‌های سوزان نولن-هوکسما درباره نشخوار ذهنی — Research on Rumination — Susan Nolen-Hoeksema

برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی

[email protected]

یا

[email protected]

تدوین و تنظیم: زینب پناهی

موسیقی از وبسایت

www.zapsplat.com

مشتاق همراهیتون در اینستاگرام 

www.instagram.com/readytoflourish

آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری

https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.