74. ¿Por qué mejoramos? ¿De qué depende?

En este episodio trato de responder la pregunta que me dejaba un oyente: "¿Qué es lo que hace que mejoremos? ¿Los vatios o la percepción de esfuerzo?" Y para ello hacemos un viaje en bici por el terreno de la adaptación sin detenernos en cada árbol. Este episodio os dará una perspectiva global muy importante sobre por qué se mejora. Porque solo sabiendo cómo se hace (de verdad) podremos ser capaces de conseguirlo. Antes de escuchar este podcast, para poder entenderlo te recomiendo que hayas leído o escuchado estos post: RPE-1: https://msa.training/escucha-a-tu-cuerpo-la-percepcion-de-esfuerzo-rpe-y-como-utilizarla/ RPE-2: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/06/11/222-endurance-manuel-sola-arjona/ Episodio 65, EMOCIONES: https://www.ivoox.com/65-como-emociones-modulan-adaptacion-y-audios-mp3_rf_50618687_1.html 54. Sistemas complejos y rendimiento deportivo https://www.ivoox.com/73-pagar-precio-128074-audios-mp3_rf_56399310_1.html 45. Emociones y por qué deberías entrenar -y competir- con amigos/as https://www.ivoox.com/45-emociones-deberias-entrenar-y-audios-mp3_rf_46940035_1.html Curso de RPE en el entrenamiento: https://ciclismoevolutivo.com/courses/rpe-en-ciclismo-uso-control-y-valoracion-de-las-percepciones-y-sensaciones-en-el-entrenamiento/ Curso fundamentos del entrenamiento y adaptación: https://ciclismoevolutivo.com/courses/fundamentos-imprescindibles-del-entrenamiento-de-resistencia/ ************************************** Muchas gracias por escucharme. Si te ha gustado, te pido que me ayudes compartiendo este podcast en whatsapp, redes sociales, etc... para que más amigos puedan beneficiarse de él. Puedes acceder a todas las formaciones en https://ciclismoevolutivo.com Para no perderte nada: tengo una lista de difusión en telegram en la que te iré avisando de todo y más: https://t.me/ciclismoevolutivo También puedes suscribirte a mi lista de correo electrónico (gratuita) e ir recibiendo información de actualizaciones, publicaciones y mucho más, aquí: https://mailchi.mp/689a43268883/mejora-rendimiento-disfrutando-mas Puedes ponerte en contacto conmigo en: [email protected] y seguir toda mi información en www.msa.training