181. Simplificar nutrición y hábitos, con Alberto Álvarez (The Macrowizard)

Hoy hablamos con Alberto Álvarez, conocido como The Macrowizard en redes sociales, sobre temas relacionados con la nutrición, la psicología y los hábitos y estilo de vida para deportistas de resistencia. Escucharéis como las cosas se pueden hacer correctamente de forma sencilla. O mejor dicho, que la forma correcta de hacer las cosas es la que lo simplifica. Entre otros temas, hablaremos de: - Cómo perdió 65kg - La importancia de cocinar - Cómo hacer más sencillo sostener la dieta a largo plazo - Por qué "comer sano" no tiene sentido - La dosis mínima efectiva - Las rutinas y cómo incorporar los buenos hábitos a tu día a día. - Qué indicadores de progreso marcarnos. - La motivación, para entrenar y para el día a día. - Superar la frustración - Consejos para jóvenes y no tan jóvenes. Puedes seguirlo y conocer más de Alberto en su página web https://themacrowizard.com/ , donde puedes ver sus libros, artículos, entrevistas, etc. Si te gusta, no hace falta que pagues para apoyar al canal o hacer algún curso de Ciclismo Evolutivo. Puedes ayudar gratis a que el podcast siga adelante compartiendo este episodio con tus amigos, compañeros/as y en redes sociales =) ______________________________________________________________________ Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona