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#178
今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォーム
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今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。
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今日のビール
スパイスビール
PSB
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#178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス
今回の配信は2026年2月1日に収録。1月を振り返りつつ、最近のレースレポートやランニングにまつわる雑談をビール片手にお届けします。
1. 今夜の1杯：刺激的なスパイスビールとアンバーエール
今夜は、ダイスさんがアサヒの「スパイスビール」（ハラペーニョの刺激が特徴）、坂ばさんが**PSBの「アンバーエール」**で乾杯。スパイスビールの物理的な辛さに驚きつつ、ランニング後のリラックスタイムが始まります。
2. ガーミンラン（リレーマラソン）レポート
ダイスさんが味の素スタジアムで開催された**「ガーミンラン」**のリレーマラソンに参加しました。
- チーム「池路とビール」： 8名のメンバーで265分間（ガーミン265にちなんで）走り続け、91チーム中9位という素晴らしい結果を残しました。
- 「ゆるふわ」の皮を被ったインターバル： 当初はファンランのつもりでしたが、順位が見えることでメンバーの負けず嫌いに火がつき、最大心拍数193に達する過酷なインターバルトレーニング状態に。結果として、ダイスさんの無酸素トレーニング効果は満点の5.0を記録しました。
3. 初めてのハーフマラソンへのアドバイス
坂ばさんの職場の後輩（20代・ランニング歴1.5ヶ月）が、4月の**「日立さくらロードレース」**でハーフマラソンに初挑戦することに。
- トレーニング法： 目標タイム（2時間半）と同じ時間、歩いてもいいから動き続ける練習を提案。
- レース戦略： 完走と今後の継続を考え、「自分が思うよりもゆっくり入る（キロ7分前後）」ことの重要性を説いています。
- シューズ選び： 坂ばさんは万能な「ペガサス」などを勧めつつ、AI（ChatGPT/Gemini）を活用したシューズ選びの有用性についても議論が及びました。
4. 日立さくらロードレースの魅力
エントリー料が4,000円と今どき驚きの安さを誇るこの大会。
- タフなコース： 公認ハーフですが、海沿いの有料道路や最後の上り坂など、累積標高は勝田マラソンよりも割合が高いタフなコースです。
- 豪華な参加賞： Tシャツに加え、アンパン、アクエリアス、バナナなどがもらえる充実した内容を紹介。
5. お知らせ
- アイロンパッチ・ステッカー： 好評につき増刷しました。ご希望の方はDMをお待ちしています。
- 夜の緑道ラン： 2月13日（火）21時頃から、イナズマさんらと「都筑緑道」を始発までぐるぐる走るイベントを開催予定です。詳細はDMにて。
**【リンク・お知らせ】**
* **アイロン圧着ステッカー再販**：
勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。
ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。
* **Fuji100ベースキャンプ**：
今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです
参加希望の方はDMにてご連絡ください
Hosts & Guests
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