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#136
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今日のビール
Kona brewing
ご褒美IPA 伊勢角
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Oikenogachoさん鉄人すぎる
1週間経ったらリセット
彩の国
RoundGirlに向けたテーパリング
応援ランナーDNF
笠間
堂平山までの登りで潰れた
雨は嫌
前半心拍上げすぎた
下りは練習しろ
登りは良い感じ
ヒデピコさん快走
最終は8位
食べ物を減らした
グレープ味うまい
ピーチ味甘ったるい
心拍出しすぎてた
推定発汗量5000mlに対して6L飲んでた
2.5L麦茶、2.5スポドリ、1Lコーラ
梅純適宜
汗かき体質
関門でペースプロに設定
Cプランにペースプランを設定
中盤からクライムプロ
イナズマ練2時間はやってないからね
抑えることの難しさ
徐々に心拍を上げる方がいい？
上手なレースをしたい
モリタロウさんサイラー
Tシャツ販売のお知らせ
Paypay支払い
ご連絡お待ちしております
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