About this episode
Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas:
1. Actividad física para la recuperación: soltar piernas, cuánto y cómo.
2. Nutrición: post etapa, cena y desayuno.
- Suplementos para la recuperación.
3. Recuperación mental.
- Meditación, música.
- Importancia del contacto social y estar bien con los demás.
4. Sueño
- Hábitos de sueño
- Elementos imprescindibles
Para contactar conmigo, escríbeme a [email protected]
Ciclismo Evolutivo, episodio 11.
Manuel Sola Arjona
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