اپیزود نودم - چرا هم امیدوارم و هم ناامید

این اپیزود به این سؤال‌ها جواب می‌ده

• چرا می‌تونم همزمان امیدوار و ناامید باشم؟
• آیا احساسات متضاد نشانه‌ی ضعف یا سردرگمیه؟
• چرا این حالت اضطراب و خستگی میاره؟
• امید سالم با امید ناسالم چه فرقی داره؟
• امید سمی یعنی چی؟
• ناامیدی دقیقاً چیه و چرا شکل می‌گیره؟
• فرق ناامیدی موقت و مزمن چیه؟
• آیا ناامیدی همیشه چیز بدیه؟
• با کشمکش امید و ناامیدی چی کار می‌شه کرد؟
• امید واقعی وقتی نتیجه نامعلومه چه شکلیه؟

منابع این اپیزود

1. انسان در جستجوی معنا — ویکتور فرانکل

Man’s Search for Meaning — Viktor E. Frankl

2. قدرت آسیب‌پذیری — برنه براون

The Power of Vulnerability — Brené Brown

3. انعطاف‌پذیری هیجانی — سوزان دیوید

Emotional Agility — Susan David

4. چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند — رابرت ساپولسکی

Why Zebras Don’t Get Ulcers — Robert M. Sapolsky

5. خودشفقتی — کریستین نف

Self-Compassion — Kristin Neff

برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی

[email protected]

یا

[email protected]

تدوین و تنظیم: زینب پناهی

موسیقی از وبسایت

www.zapsplat.com

مشتاق همراهیتون در اینستاگرام 

www.instagram.com/readytoflourish

آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری

https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.