هل نحتاج فعلًا إلى تناول الفيتامينات يوميًا أم أنها موضة صحية؟

برنامج الصحة المستدامة يستضيف د. ليلى لحود الاختصاصية في الطب الوقائي، لفتح ملف: هل نحتاج فعلًا إلى تناول الفيتامينات يوميًا أم أنها موضة صحية؟

دراسة طبية حديثة تعيد فتح ملف الحاجة اليومية إلى المكملات الغذائية

أشارت دراسة حديثة نُشرت في شهر شباط فبراير عام 2026 في مجلة علمية متخصصة في التغذية في منطقة آسيا والمحيط الهادئ، إلى أن المكملات المتعددة للفيتامينات قد لا تكون أفضل من التثقيف الغذائي في تحسين مستويات بعض الفيتامينات في الجسم.

هذا واجريت هذه الدراسة على 155 بالغًا يعانون من نقص في الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A وD وE، وقُسِّم المشاركون إلى مجموعتين: مجموعة تناولت مكملات فيتامينية، وأخرى خضعت لإرشادات غذائية مكثفة دون مكملات.

وبعد أربعة أسابيع، أظهرت النتائج تحسنًا في مستويات الفيتامينات لدى المجموعتين، دون فروق جوهرية بينهما.

واخيرا خلص الباحثون إلى أن تحسين النظام الغذائي والتوعية الغذائية قد يكونان بفعالية المكملات نفسها في بعض الحالات، ما يطرح تساؤلًا مهمًا: هل نحتاج فعلًا إلى الحبوب… أم إلى تصحيح عاداتنا الغذائية؟