Unser Darm - Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten

Achtsamkeitspraxis ist auch wichtig für unsere Darmgesundheit. Denn: So wie unser Darm aussieht, so geht es auch unserem Gehirn.

Hier geht’s zum Podcast Seelenfänger vom BR.

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Quellen aus der Folge:

• Cryan, J. F., & Mazmanian, S. K. (2022). Microbiota–brain axis: Context and causality. Science, 376(6596), 938-939.
• Schneider, K. M., Blank, N., Alvarez, Y., Thum, K., Lundgren, P., Litichevskiy, L., ... & Thaiss, C. A. (2023). The enteric nervous system relays psychological stress to intestinal inflammation. Cell, 186(13), 2823-2838.
• Wang, Z., Liu, S., Xu, X., Xiao, Y., Yang, M., Zhao, X., ... & Wang, T. (2022). Gut microbiota associated with effectiveness and responsiveness to mindfulness-based cognitive therapy in improving trait anxiety. Frontiers in cellular and infection microbiology, 12, 719829.
• Darmfreundliche Ernährung

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Axt-Gadermann, M. (2022). Gesund mit Darm. Fitter, gelassener und jünger mit dem richtigen Mikrobiom. Südwest.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Ikigai: Wie wir Sinn und Zufriedenheit im Leben finden
• Psychotherapie: Das "innere Kind" in den Arm nehmen
• Gartenarbeit: Draußen im Grünen sein ist Achtsamkeit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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