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A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.
Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.
Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.
- Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
- Por qué deberías incluirlas
- ¿Son para todo el mundo?
- Cuándo son una buena opción y cuándo no
- Opinión personal
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