Salud Mental y Motivación con Empatía

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast del #MartesDeSaludMental! Hoy exploraremos un tema clave para nuestro bienestar emocional: la motivación con empatía. Definición: Hablaremos de qué es la motivación con empatía y cómo el trato amable hacia nosotros mismos puede impulsarnos de manera más efectiva que la autoexigencia extrema. Impacto en la Salud Mental: Analizaremos cómo el juicio interno y la presión externa pueden desmotivarnos, y cómo la autocompasión nos ayuda a mantenernos en el camino sin agotarnos emocionalmente. Patrones y Creencias Limitantes: Reflexionaremos sobre las expectativas poco realistas y la idea de éxito basadas en la perfección, explorando cómo reformular nuestra visión del progreso. ✨ Herramientas y Técnicas: Compartiremos estrategias como la respiración consciente, la planificación flexible y la celebración de pequeños logros para cultivar una motivación más sana y sostenible. ¿Quiéres unirte a nuestras transmisiones?: Cada quince días, los martes a las 9 PM (hora de CDMX), en Twitter Spaces, nos reunimos para desglosar temas de salud mental de manera accesible y comunitaria, como dijimos, sin pretender ser expertos, pero con la intención de apoyarnos mutuamente y crear un espacio seguro y abierto para la conversación. Síguenos en: ⁠https://x.com/MxEnImagenes⁠  Únete a nuestro chat de WhatsApp: ⁠https://chat.whatsapp.com/GabaPLKZxS3LYud5W8ajH2⁠  Somos un espacio 100 % abierto para quien desee a hablar o participar. Sólo tienes que unirte, pedir el micro y con gusto escucharemos tus puntos, tu aportación o intentaremos darte consejos para lo que estás viviendo. ️ * Contiene pedazos breves de las siguientes canciones: 1⃣ ⁠“Todo se Transforma” de Jorge Drexler⁠ 2⃣ ⁠“Lo Grande que es Perdonar” de Vico C (Ft. Gilberto Santa Rosa)