S2#50-4 懂「休息」的人表現更好？掌握4方法把休息變高效日常｜AI 數位總編輯

【本集由 哈佛商業評論 贊助播出】 🎧 本集《數位總編輯》的管理錦囊， 來自西蒙弗雷澤大學比迪商學院管理與組織助理教授查娜．盧比克 Zhanna Lyubykh、 多倫多約克大學人力資源管理學院的助理教授杜伊古．彼利吉克．古賽倫 Duygu Biricik Gulseren： 「適當的休息，不只能解救你惡化的身心健康，也能幫你守住績效。」 沒有補給的馬拉松選手，跑不了多遠；沒有休息的職場人，只會更快耗盡。 📌 要讓休息真正成為「績效投資」的 4 個關鍵： ✅ 轉換心態：把休息當成充電，而不是浪費 ✅ 主管示範：主管帶頭休息，傳遞「允許停下」的訊號 ✅ 制度支持：設計休息兌換券或彈性額度，讓員工休得理直氣壯 ✅ 空間場景：綠植角落、健身社團、寵物友善，創造休息氛圍 因為能夠策略性休息的人，才是能長久輸出的高績效人才。 👉 相關文章請見〈這樣休息才有績效〉https://hbrtw.cc/Gh1aN . 🎯 別錯過你的升級時刻 免費體驗「HBR Premium 共讀會」 和最強學習戰友並肩，重塑你的思維！ 👉加入Premium▸https://hbrtw.cc/hBRf4 . 💡 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 https://hbrtw.cc/QsQy4 💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) https://hbrtw.cc/DZ8Vm 💡 歡迎留言給瑪利社長與製作團隊 https://hbrtw.cc/DJ2F2 💭 瑪利社長Facebook粉絲專頁 / gvm.hbrcc.mary  📩 業務配合邀約請來信｜[email protected] . 前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫[email protected]提出合作想法。 -- Hosting provided by SoundOn