Lachyoga - Geplant lachen ist gesund

Lachen ist ansteckend – und manchmal die beste Medizin. Beim Lachyoga darf gelacht werden, ohne dass es dafür einen Witz braucht. Es geht nicht um Humor, sondern um das bewusste Erzeugen von Freude durch Bewegung, Atmung und Begegnung.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:25:10 - Geleitete Meditation, um das eigenen Lächeln zu kultivieren.

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Quellen aus der Folge:

• Porras-Jimenez, Y. M., Pancorbo-Hidalgo, P. L., López-Medina, I. M., & Álvarez-Nieto, C. (2025). The role of laughter therapy in adults: Life satisfaction and anxiety control. A systematic review with meta-analysis. Journal of Happiness Studies, 26(6), 1-37.
• Stiwi, K., & Rosendahl, J. (2022). Efficacy of laughter-inducing interventions in patients with somatic or mental health problems: A systematic review and meta-analysis of randomized-controlled trials. Complementary therapies in clinical practice, 47, 101552.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Lachflashs: Wir können sie nicht verhindern
• Lachtelefon: Mit fremden Menschen am Telefon albern sein
• Biologe Tim Hüttner: "Delfine lachen nicht"

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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