About this episode
👍喜歡我們的節目？
請用３個小動作支持我們，讓更多人聽見優質內容：
(1) 至1號課堂頻道主頁
🍎Apple https://pse.is/4b26dr
🟢Spotify https://pse.is/4avgvz
🌐Google https://pse.is/49k86z
(2) 訂閱1號課堂頻道
(3) 給5星好評並留言(Google Podcast尚未開通此功能)
操作示範影片這裡看！
--------------------------------------------------------------------------------------
今天先談大家都永遠有興趣的議題～#減肥~~
明明很「努力」，為什麼還是瘦不下來呢?
過多的熱量消耗不掉會轉變成脂肪堆積起來就會變胖
跑步半小時或快走一小時才能消耗掉250卡路里，要靠運動減肥是很辛苦的
要如何減肥呢？
關鍵就是：少吃～減少卡路里的攝入，同時要持之以恆
說起來很老套，但要做的對、做的久！
#運動 #減肥 #健康
#少吃能減肥運動能讓你健康
#一個月內勿減超過體重5%
Powered by Firstory Hosting
Get every episode summarized
Each time 天下文化‧相信閱讀 publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from 天下文化‧相信閱讀
為什麼你越努力減重，反而越容易復胖？《激素平衡瘦身課》| 天下文化 Podcast 書房憲場 EP93
天下文化‧相信閱讀
公債殖利率，頻創新高顯露不安/ 科技反彈潮，公眾抵制監管加強｜丁學文的財經世界EP303
天下文化‧相信閱讀
做到 IBM 總經理之後，她才發現：真正重要的是知道自己要什麼《深刻認識你自己》| 天下文化 Podcast 書房憲場 EP92
天下文化‧相信閱讀
美國財政部，動作頻頻猶未停 / 美國聯準會，即將表態起手勢。 丁學文的財經世界EP302
天下文化‧相信閱讀