EP 70. Síndrome Metabólico: Como identificarlo y combatirlo.

Hola !!
En el podcast de hoy os explico todo lo relacionado con el síndrome metabólico

Os dejo un breve resumen:

Para diagnosticarlo hay que cumplir 3 o mas de los siguientes puntos:
- Exceso de grasa abdominal: perímetro de la cintura > 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres  - Glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dL ( o en tratamiento especifico para ella)

• Triglicéridos mayor de 150mg/dL ( o en tratamiento especifico)
•  Colesterol HDL < 50 mg/dL en mujeres o < 40 mg/dL en hombres - Tension arterial mayor igual a 130 mmHg de “maxima” o mayor o igual de 85 mmHg de “minima” ( o en tratamiento para la tension) 
• Sobre uno de los componentes del síndrome metabólico: la resistencia a la insulina, se calcula con la formula siguiente:
• Indice HOMA DE RESISTENCIA A LA INSULINA= [Glucosa en ayunas (mg/dL) x insulina en ayunas ] / 405 
• Si ese valor HOMA es > 2-2,5 nos indica que tus células son resistentes a la insulina 

Los tips para mejorar y prevenir el síndrome metabólico: 

• Crear masa muscular con ejercicio
• Aumentar el consumo de fibra
• Suplementos que mejoren todos los componentes del síndrome metabólico.Mi suple  MetabolicMax que esta en mi web https://ivbwellness.com  contiene los compuestos claves para optimizar los componentes del sindrome metabólico. Pero si por X motivo no lo queréis, en el podcast os digo cuales buscar ☝🏽 

Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario 
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