EP 137. Colesterol alto aunque comas bien: por qué.

Hola:) ¿Sabías que se puede tener el colesterol alto llevando una dieta casi perfecta y haciendo mucho deporte? ¿O que tener el HDL, el colesterol "bueno", muy alto también puede ser motivo de revisión? 

Muchas veces pensamos que el colesterol se explica solo por lo que comemos o cuánto nos movemos. Pero no siempre es así. Hay factores como la genética, la función tiroidea o etapas de cambios hormonales marcados como la perimenopausia/menopausia o incluso determinados fármacos que influyen mucho y pocas veces os lo explicamos en consulta

En este episodio os cuento, entre otras cosas:
• Por qué se puede tener el colesterol muy alto aunque la dieta y el ejercicio sean prácticamente perfectos, y qué pruebas pueden ayudar a entenderlo mejor ( LDL, HDL, Lp(a), ApoB, triglicéridos, glucosa, insulina en ayunas, indice de resistencia a la insulina (HOMA-IR), PCRhs y VSG). 

• Cómo el hipotiroidismo, y en concreto el Hashimoto, puede elevar el colesterol casi como efecto secundario, y por qué tratarlo sin mirar la tiroides suele quedarse corto. 

• Qué significa realmente tener el HDL muy alto (por ejemplo, en 130) y por qué el colesterol "bueno" en exceso también puede merecer una revisión. 

• Por qué la fibra dietética (al menos 25-30 g al día, con especial peso de la fibra soluble) y el ejercicio de fuerza son piezas prácticamente indispensables en cualquier estrategia para mejorar el colesterol. 

• Qué complementos pueden ayudar según la causa de fondo: en el caso general o con resistencia a la insulina, berberina fitosomada, licopeno, silimarina, astaxantina, CoQ10 o myoinositol; si hay afectación tiroidea, myoinositol, selenio y CoQ10; y en perimenopausia y menopausia, isoflavonas de soja, extracto de azafrán estandarizado en crocinas o salvia. 

Lo importante no es quedarse con un único número, sino entender el conjunto para saber qué preguntar, qué revisar y qué puede ayudar en cada caso. Como siempre digo: saber más para temer menos y elegir mejor.

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