家庭經理人EP.22｜39度熱到睡不好，小心睡眠不足影響記憶力

🎧睡眠關鍵 X 記憶力靠睡覺 X 沒睡飽易憂鬱 🎧 熱浪來襲，大人小孩都容易熱醒，沒睡飽不只沒精神，脾氣也跟著不好。本集【家庭經理人】邀請到「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲，長期研究睡眠的他，來回答睡眠大哉問，包含睡眠品質的關鍵、睡眠時間長短與記憶力、情緒甚至行為都有關係！立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 來賓：「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲 重點： 1. 室溫幾度才好睡？影響睡眠的關鍵 2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎，做夢是沒睡好嗎 3. 睡覺會強化記憶力？！睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎，小心社交時差 4. 沒睡好會影響情緒，甚至行為脫序 5. 培養好眠的方法 生活妙管家推薦： 1、《你需要的是休息而不是放棄》 https://reurl.cc/5pjQRz 親子天下與「哇賽！心理學」合作推出，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。 2、 給爸媽的通識心理學：為學習打好基礎的４個實用生活處方箋 9/17線上直播，讓科學驗證的實用心理學方法，幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣！ 3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》 心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持，聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ #家庭經理人 #親子天下 #睡眠 #失眠 #熱浪 #睡覺 #補眠 #社交時差 #下集預告 #家事 #清潔 #打掃 #洗衣 蕭彤雯 -- Hosting provided by SoundOn