About this episode
沒吃飯就真的會吃不飽嗎？
吃飯的順序如何影響瘦身的效果？
攝取蛋白質為什麼對瘦身有幫助？
一日的蛋白質攝取，有建議的量嗎？
日常中有哪些推薦的蛋白質食物嗎？
為什麼加工食物感覺永遠吃不夠呢？
攝取正確的營養，身體會有哪些反應？
｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜
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｜平衡飲食班｜
現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。
你將會學到：
認識營養標示
糖平衡與油平衡
身體指數的認識與運用
如何選好油
避免選擇陷阱食物
👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt
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