Ep.122【談芯時刻】丟掉大腦！澄心聚焦讓你純然陪伴自己_feat.林之珮諮商心理師

在一天清醒的時間裡，你留多少時間給自己呢？
越是忙亂的時候，其實越需要讓自己停下來陪伴自己，
「澄心聚焦」正是促進人們非評判性地關注自己當下的深感體會和經驗的方法。

不需要過多的思考，只要讓感受多停留在身體一些，
反而可以得知一些自己不願意說出口的關鍵，讓身心腦獲得滋養，
有更多的能量可以繼續前行！非常推薦你一定要來聽聽看。
 
本集重點：
1.讓身體的感受取代腦袋的印象
2.緩一緩，培養身心腦的默契
3.五分鐘澄心聚焦體驗
4.不斷與此刻的自己連結
5.每天都可以做的回顧與陪伴練習

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