About this episode
我們該在乎減重的速度嗎？
肥胖的定義有哪些？又可以怎麼測量呢？
除了BMI和腰圍，還有哪些數據值得我們注意呢？
如果準備要開始減肥，第一件最重要的事情是什麼？
日常飲食中，有哪些簡單的技巧是可以立馬上手的？
｜來賓 家醫科以及肥胖症專科 廖文嘉醫師｜
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｜平衡飲食班｜
現代人的生活節奏太快，為了能夠跟上生活的腳步，往往沒辦法好好觀察自己的飲食，使得飲食過於精緻，可能會造成體內的酵素不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。如果你有了解如何吃得健康，好好照顧自己的身體，歡迎報名5/15的平衡飲食班。
你將會學到：
認識營養標示
糖平衡與油平衡
身體指數的認識與運用
如何選好油
避免選擇陷阱食物
👉 報課連結：https://bit.ly/3NywFZt
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