【未來會客室 EP.11】長壽時代的壓力管理：提升心理韌性，守住健康人生。

你「有點累」，還是已經撐不住了？ 上有父母、下有子女、中間扛著工作——這群三明治族群是社會的中流抵柱，卻也最容易把自己排在最後。但如何在壓力中調節自我？本集邀請南山人壽傅麗英副總經理與專業心理諮商專家，帶您重新檢視生活節奏，探索如何運用「社會調節力」找回身心穩定的力量。南山人壽將分享「健康守護圈」如何串聯專業資源，成為您在角色切換間最強大的後援系統。讓我們練習與壓力共處，透過系統化的支持，讓健康成為可以被長期累積的底氣，真正有備而來！ 【聽完這集你會知道】 01:52 ｜ 三明治族群的健康危機：不是不累，是累到說不出口 03:36 ｜ 臨床第一線：身體在替你的心理發出求救訊號 11:38 ｜ 「我不怕死，我怕倒下」：三明治族群的深層恐懼 15:37 ｜ 壓力超載的觀察指標：心理師教你辨別「有點累」與「需要幫助」的分水嶺 31:01 ｜ 社會調節力的小動作：五分鐘練習讓你不再獨自承擔 33:11 ｜ 健康資本不只是存款：人與錢的健康關係實踐 【本集金句】 「有備而來不代表要獨自承擔，而是學會連結資源；將求援視為維持心理韌性的智慧展現，而非弱點。」 【本集關鍵字】 #銀天下 #百歲人生 #社會調節力 #健康守護圈 #南山人壽 #三明治族群 #未來會客室 對談來賓： 南山人壽副總經理 傅麗英、蔡佳璇 臨床心理師 主持人： 銀天下頻道總監 彭子珊 製作團隊： 天下整合傳播部、天下雜誌 本集節目由南山人壽與天下雜誌共同製作 -- Hosting provided by SoundOn