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A vergonha não quer apenas que melhores. Quer que desapareças.
Neste episódio do *Quem Cala, Consente!*, Mário Portela mostra como a vergonha se instala no corpo: olhar baixo, ombros fechados, voz presa, rosto quente e impulso de esconder.
Falamos da diferença entre culpa e vergonha, da audiência antiga que continua dentro da cabeça, do ciclo TCC do evitamento e da fronteira entre preocupação corporal comum e sofrimento que merece avaliação profissional.
O plano prático ensina a separar acontecimento, julgamento e identidade; identificar a regra antiga; e abrir uma persiana cinco por cento através de uma exposição pequena e segura.
🔗 Mini-workbook gratuito do episódio
📰 Descarrega em: https://mportela.substack.com
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🛜 Edição, Produção e Distribuição: MPortela.LIVE
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