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El éxito de nuestro rendimiento esta formado por 3 partes. Entrenamiento, nutrición y descanso.
Durante el proceso de recuperación se establecen todas las adaptaciones generadas en el entrenamiento por lo que es clave tener un descanso completo y reparador
En este episodio hablare sobre experiencias propias a la hora de intentar descansar lo máximo posible antes de competiciones o entrenamientos importantes.
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