40. Träna smartare, må bättre och bli bättre.

I dagens avsnitt utgår vi ifrån ett instagram-inlägg från sommaren som handlar om att träna för att få en kropp som rör sig effektivt, snabbt och är stark i rörelser. 

Du får även massa tips på hur du kan träna för att uppnå detta. 

Här kommer inlägget från instagram: 

Movement is the foundation of movement. 🌟

Till dig som håller på med en sport där du behöver röra dig snabbt och effektivt och till dig som vill ha en stark och fungerande kropp i livet:

Vill du ha en kropp som rör sig effektivt, snabbt och är stark i rörelser så behöver du träna exakt så.

Bygger du i stället din kropp med tyngdlyftning, sitta på en cykel, springer långt och långsamt så kommer du få en kropp som är precis så.

Tung, långsam i rörelser och förmodligen mycket lättare att få ont för att helt plötsligt ska din kropp röra sig snabbt, effektivt och reagera på yttre stimuli.

Allt annat än du tränat på.

En kropp behöver bygga vävnadstolerans för den uppgift den ska utföra.

När belastningen på vävnad (muskler, fascia mm) blir för stor så kommer skadorna.

Träna smartare, må bättre och bli bättre.

Hur vill du att DIN kropp ska kännas?

Vill du komma i kontakt med oss så maila på [email protected] 

Hemsidan - aoperformance.se 

Tack för att du lyssnar och sprider våran podd så alla kan må och prestera bättre. 

Bästa 

/ Andreas och Derya från AO Performance