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Un corredor debería correr a intensidades suaves en torno al 60-80% de su volumen de entrenamiento.
Descubre los beneficios que aporta correr lento. Analizo y ubico la zona de pulsaciones 1 en tus intensidades.
Correr lento será una de las mejores adaptaciones que el corredor podrá encontrar para mejorar en su rendimiento.
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