
About this episode
Решили уже начать готовиться к лету? Или просто более полезно питаться? Наш шеф-повар Семен Терехин поделился классными, простыми и вкусными рецептами! А давайте прям по приемам пищи пойдем.
На завтрак можно приготовить:
- Стейк из капусты брокколи
- Салат с зеленью семечками и авокадо
На обед из полезного у нас:
- Диетический супчик без зажарок с куриной грудкой или индейкой
А на ужин:
- творожные запеканки
- семена чиа с кокосовым молоком и пюре манго
Get every episode summarized
Each time Радио Адам publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.
Email me new episodesFree for 3 shows. No card needed.
Hosts & guests
No transcript yet
This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.
More episodes
More from Радио Адам

КВАРТИРА 104.5/ ЕСТЬ ЛИ В ИЖЕВСКЕ ИНВЕСТИЦИОННЫЕ НОВОСТРОЙКИ / 02.09.2026
Радио Адам
Sep 2, 202623:34skipped_language

ЗДОРОВАЯ СРЕДА/ РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ: СТРАХИ И МИФЫ/ 19.08.2026
Радио Адам
Aug 21, 202623:17pending

АМБАССАДОРЫ СПОРТА/КАК СОВМЕЩАТЬ СПОРТ, РАБОТУ И СЕМЬЮ / 06.08.2026
Радио Адам
Aug 6, 202633:39pending

ЗДОРОВАЯ СРЕДА/ ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПИТАНИЕ И РЕЖИМ / 5.08.2026
Радио Адам
Aug 5, 202632:56pending