2026.3.6☆おはよ〜〜さま、三島市今朝7時の気温2°C湿度81％気圧999hPa曇り空の金曜日☆朝トースト＆目玉焼きサラダ、生なごやん、思いっきり菜飯の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎思いっきり🌿菜飯🌸春食卓に〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

菜飯

思いっきり菜飯

昨日の夕食に

ツナ缶入り

炊き込みご飯炊いて

ツナ缶のオイルも

少し入る感じで

よって

水加減は控えめな感じで

塩茹でした

大根葉と明日葉の

水気絞って刻んで

生のまま春菊も

刻んで きざんで

炊き上がった

ツナ入りご飯に混ぜる

さっくり混ぜる

青菜思いっきり

多めに　

たくさん混ぜてみた

無くてもいいけど

黒胡麻トッピング

気分でごま油たらり

香る春菊 明日葉

春〜♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

なごやん

懐かしい名前

名古屋の銘菓

コーヒーのお供に

「生」なごやん

そんなのあるんだね〜

高速道路のPAで

みつけて連れ帰った

生かどうかは

わからんかったが

なるほど柔らか〜い♪

久しぶりに

「生」じゃないのも

食べてみたくなった

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

今日はお出かけ

箱根超えて

相模湾眺め東へ

ゆく予定

お天気は良さげ？

るん〜♪

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　パン

・トースト

〜ライ麦パン（岡山コタン）、カシスマロン（長泉アダチ）／オリーブオイル、塩

・サラダ

〜塩白菜、春菊、プチトマト、ブロッコリー＆目玉焼き（塩、mixペッパー）

・スープ

〜前日朝の蒸しものドリップ水、ローリエ、ブロッコリーの茎、白菜、鶏胸肉ミンチ、ミニトマト、にんにく、塩、クミン、鶏がらスープの素、ネギなど

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、きび砂糖

　　　　🍳

　　　　🥦

　　　　🥖

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・生なごやん

〜敷島製パン

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜　

・思いっきり菜飯

〜水、塩、岡山あけぼの無洗米、ツナ缶／茹で大根葉、茹で明日葉、春菊

・ひじき炒め

〜オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、プチトマト、玉子、茹でひじき、ピーマン、塩、鶏ガラスープの素、ブラックペッパー

・鰹ハラモ焼き

〜マヨネーズ、柚子一味

・豚キャベツ

〜玉ねぎ、キャベツ、味付き豚肉（スーパー販売品）、中濃ソース、mixペッパー／ネギ

・スープ

〜朝のスープ＋水、コンソメスープの素、茹で大豆、ブラックペッパー

　　　　🌿

　　　　🍚

　　　　🥩

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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