2026.3.22💗🌏🎂🎉☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温6°C湿度61％気圧1023hPa晴れ空の日曜日☆ トマトスープin海南鶏飯、蒸し物、おから海苔巻き寿司の事など☆説明欄もどうぞ！

✳︎ 🎉💗🌏🎂おから香草海苔巻き🌿キビナゴ🫧揚げ🐟〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

おから海苔巻き寿司

ロースハムと

香草と

マヨネーズを巻いた

海苔巻き

酢飯じゃなくて

酢おから

味付け 合わせ酢に

ニューサマーオレンジ

の絞り汁も入れて

ご飯をおからに

置き換えただけ

サラダみたいな海苔巻き

さっぱりしていて

食べごたえあった

昨日の夕食に

これいいかも

色々巻いてみたい

もっと

野菜多くてもいいかな

魚介入れてもいいな〜

揚げ物も巻いてみたい🍤

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あとは

買い物に行ったら

ぴかぴかのキビナゴが

いたので

連れ帰って

炭酸衣

〜小麦粉を炭酸水で解いた衣〜

でカリカリに揚げた

ふふふ🤭美味〜

ついでに

残っていた竹輪2本も

アオサ粉入れた

炭酸衣で揚げて

焼こうと思っていた

「いわしねぎ生姜」

薄い薩摩揚げ的

練りものも揚げて

温野菜サラダ的

春キャベツと

塩麹まぶしてた鶏肉

はんぺん 人参

蒸したものと

塩茹で菜の花を

味噌カツのたれ

マスタードマヨ

2つのつけダレで

ご飯は炊きたて

銀シャリ 伊勢ひかり

味噌汁は

豆腐と絹さや

デザートに

大きな苺

きらぴ香

甘かった〜！

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南伊豆今朝7時の

気温6°C湿度61％気圧1023hPa

晴れ空の日曜日

🌈 💗🌏🎂🫧 🫧

おめでと〜〜🎉

愛娘のお誕生日だ

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・トマトスープ鶏飯

〜前日トマトスープ（鶏肉、豚肉、大豆、ナツメヤシ、コンキリエなど）、前日海南鶏飯的鶏めし（ジャスミンライス）

・ハッサク

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、甜菜糖

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　　　　🌿

　　　　🧀

◇夜　

・蒸し物

〜春キャベツ、人参、鶏胸肉（塩麹）、はんぺん／塩茹で菜花／マヨネーズ、つぶマスタード、味噌カツのたれ（カクキュー）

・おから香草巻き寿司

〜おから、甜菜糖、純米酢、ニューサマーオレンジ絞り汁、塩、焼き海苔、ロースハム、マヨネーズ、クレソン、春菊

・揚げ物

〜キビナゴ、塩、炭酸水、小麦粉、ちくわ、アオサ粉、イワシ生姜揚げ（市販品）

・味噌汁

〜水、昆布、煮干し、伊豆味噌、豆腐、絹さや

・炊き立てご飯

〜水、塩、伊勢ひかり

・梅干し

・いちご

〜きらぴ香（伊豆産）

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◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

　　　　☕️

　　　　🌃

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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