2026.3.14ホワイトディ☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温6°C湿度54％気圧1016hPa晴れ空の土曜日☆香草スープ飯、チョコのナナナケーキ、麻婆丼、肉巻き野菜の事など☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎🌿春香草スープ飯🥣麻婆丼と肉巻き🥩〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

春の香草たっぷり

スープご飯

昨日の朝食に

塩味鶏スープで

温めたご飯 豆腐入り

春菊と明日葉刻んで

たっぷりのせて

焼いたカリフラワーと

甘塩っぱい

味付き油揚げものせて

香りと旨みの

スープご飯

爽やかさわやか〜

鼻に抜ける香草の風

旨みウマウマ〜

鶏出汁スープ

鰹甘辛揚げ

ホクホク

カリフラオイル焼き

野菜の甘さ〜

スプーンが止まらない

お供に用意した

海苔佃煮と梅干し

は

置いてきぼりになって

茶受けに

デザートは

バナナ

ヨーグルトかけ

甜菜糖まぶしてた

きらぴ香 苺のせて

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

おやつに

またもや焼いた

ナナナケーキ

昨日はチョコ忘れず入れて

チョコバナナナッツの

ナナナケーキ

炊飯器で

気ままに

手軽に〜♪

計らナい

泡立てナい

迷わナい

夕飯は麻婆丼

に

野菜肉巻き焼き

麻婆丼のご飯は

炊き立て

岡山あけぼの美味米に

mix玄米と千石黒豆入り

ポクポク プチプチ

楽しい

噛みごたえリズム

麻婆豆腐は

生姜たっぷり

花椒しびれて

コロコロ

豚モモ肉塩麹の旨みに

味噌カツのたれ

忍ばせて

肉巻き野菜は

豚肩ロース肉

塩麹漬けてたのに

人参とごぼう

下茹でしたの巻いて


蒸し新ジャガ

ピーマンも一緒に

焼いて盛り付け

ま　美味しいよね

ふふふ🤭

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

南伊豆今朝7時の

気温6°C湿度54％気圧1016hPa

晴れ空の土曜日

少し風吹いて

ピカピカの空だ〜

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU＆材料✳︎

◇朝　

・ハーブたっぷりスープご飯

〜水、鶏がらスープの素、塩、豆腐、鶏胸肉ミンチ、冷やご飯（白ご飯、千石黒豆ご飯）、焼きカリフラワー、味付き油揚げ（おだしがしみたきみあげ 相模屋）、刻み野菜（春菊、明日葉）、ブラックペッパー

・ご飯のお供

〜海苔佃煮、梅干し

・フルーツ＆ヨーグルト

〜バナナ、ヨーグルト、苺（きらぴ香、甜菜糖）

・青汁豆乳

〜青汁粉、豆乳、甜菜糖

　　　　🌿

　　　　🥣

　　　　🍓

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜ショコラブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・ナナナチョコケーキ

〜豆乳、甜菜糖、黒糖、バナナ、mixナッツ、おから、カカオトリュフ（マール・ド・シャンパーニュ MUJI）

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　🍪

◇夜　

・麻婆豆腐ライス

〜炊き立て黒豆ご飯（水、塩、岡山あけぼの無洗米、mix玄米、千石黒豆）、麻婆豆腐（なたね油、生姜、にんにく、花椒、鶏胸肉ミンチ、刻み豚もも肉〜塩麹漬け、鶏がらスープの素、醤油、味噌カツのたれ〜カクキュー、豆腐、水溶き片栗粉、ネギ、ごま油）

・肉巻き野菜

〜凍豚肩ロース肉（塩麹漬け）、ごぼう、人参／蒸し新ジャガイモ、ピーマン、トマトケチャップ

・カットフルーツ

〜ニューサマーオレンジ、ハッサク、彩りパセリ

　　　　🥩

　　　　🌿

　　　　🍊

。。。。。。。。。。

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今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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