2024.10.6☆おはよ〜〜さま、南伊豆今朝7時の気温21度湿度81％気圧1018hpa曇り空日曜日の南伊豆から☆カラフルなお粥、紫芋、カボチャの事などしゃべってます☆ 説明欄もどうぞ！

✳︎カラフルなお粥🎨ゴーヤー洋風白和え〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

カラフルな秋

紫芋効果

カボチャの黄色と

並べると

グッと秋色

ハロウィン色

みどり添えるとまた良き

今年は南瓜　カボチャ

冷凍ものやめて

生のをゴロゴロっと

買っている

小さめなのを選んでる

けれど

ひとつ蒸すと

結構あって

アチコチに

やたら登場する

秋は南瓜色

紫芋とのコラボ

色あい深く

味付け浅く

楽しい〜♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日の朝は

玄米小豆粥

小豆色バックに

バターナッツ南瓜

紫芋

小松菜のみどり

カラフルな　お粥

味はシンプル

基本　塩味

色も綺麗に仕上がるしね

ふふふ🤭

普通に美味しい

小豆と玄米と

南瓜と芋の味

夜に作った

ゴーヤーの

洋風白和え的なの

人気だったので

覚え書き＆ご紹介

塩茹でゴーヤー

茹でて水気切った豆腐

コーン缶

クリームチーズ

スパイスハーブ塩

マヨネーズ少し

混ぜたやつ

練り胡麻あったら

混ぜてもいいかな〜

ど〜かな〜

入れない方がスッキリかなぁ〜

コーンの甘さと

クリームチーズの脂分が

ゴーヤーの苦さを

優しくする

食べやすい　ひと品

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

今朝7時の

気温21度湿度81％気圧1018hpa

曇り空から

晴れ空に変わってきた

日曜日の南伊豆

日差しクリア

空青い

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝　

・芋南瓜小豆玄米粥

〜水、鶏ガラスープの素、玄米小豆冷やご飯、蒸しカボチャ、蒸し紫芋、小松菜

・塩茹でキャベツ

〜茹でキャベツ、ガーリックソルト、ブラックペッパー、ピーマン

・サーターアンダーギー

〜7イレブンの品

・青汁

〜青汁粉、水

　　　　🍠

　　　　🥬

　　　　🎃

◇コーヒーブレイク

・ホット珈琲

〜クロネコブレンド（自家焙煎珈琲豆シロネコ）

・mixナッツ

　　　　☕️

　　　　☀️

　　　　🥜

◇夜　

・キャベツとひき肉の重ね焼き

〜水、白だし醤油、小麦粉、キャベツ、鶏ミンチ、豚ミンチ、スレッドチーズ、玉子／中濃ソース、トマトケチャップ、マヨネーズ、アオサ

・コーンゴーヤーチーズ白和え

〜コーン缶、塩茹でゴーヤー、豆腐、クリームチーズ、スパイスハーブ塩、マヨネーズ

・ビーンズトマトスープ

〜水、ミネストローネ用野菜水煮（にんじん、玉ねぎ、ジャガイモ）、鶏ガラスープの素、基本のトマトソース缶、mixビーンズ缶、スパイスハーブ塩、ブラックペッパー

・ピーマン納豆

〜納豆、付属タレ、カラシ、ピーマン

・炊き立て白ご飯

〜水、塩、北海道産　八十九白米

　　　　🫘

　　　　🍅

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も

美味しく

健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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