2022.11.28☆おはよ〜〜さま曇り空月曜日の南伊豆から昨日のメニュー☆日曜ぬ〜どるカレーうどんの事、湯豆腐の事、ルーティンのことしゃべってます☆ 説明欄に文字情報もアリマス！

✳︎昨日のMENU✳︎ ◇お昼は日曜ぬ〜どるは、カレーうどん ・3日目のカレーでうどん 〜ネギ追加 ・韓国海苔包み雑穀ご飯おにぎり ・林檎蜂蜜ヨーグルト ・炭酸水 ◇夜は鍋 ・湯豆腐 〜野菜多め、ネギ、白菜、大根、こんにゃく、ポン酢に柚子胡椒でシンプルに ・大学イモ ・鯖大根サラダ ・白ご飯 ・みかん 。。。。。。。。。。 ✳︎ルーティン〜魔女の考察✳︎ ルーティンが心を導いてゆく。 身体のカタチ、姿勢を整えると 心が整う。 毎日身体にカタチ、姿勢を教え込むと 心揺れずにパフォーマンスできるようになる。。。 という話。 身体のカタチで 心のカタチが決まる。 口角を上げると、楽しくなる。 しかめっつらをすると、不快になる。 よく言われているように 笑うから楽しくなる、面白くなる。 面白いから笑うわけじゃなくて 笑うと面白く感じるという話。 これはホントだね、 笑ってたら、どんどん面白くなって 止まらなくなる。 よくやってた遊び。 何もないんだけど、まず笑い始めて 何もないんだけど面白くなって 笑い続けてしまう。 マッチョなアバターと自分を同期すると 重いバーベルを持ち上げられるように 実際の身体も動く。 貧弱な筋肉のアバターと同期すると 普段持ち上げられる重さも上がらなくなる。 そんなふうに身体はできている。 シンプルだなぁ。 これは使えそう。。 使いやすそうだ。 もうひとつ 「ありがとう爆弾」っていう遊び。 ぜんぜん、まったく ありがたいと思っていなくても 「ありがとう」って何回も言ってみると ありがたい気持ちになるような視座に移動する。 も〜〜〜、ヤだなぁ。。 って気分を爆破する。 「ありがとう爆弾」 これも使いやすいのでお気に入り。 いや、話それた〜〜？ ルーティンだった。 ま、そんなアレコレを踏まえて ルーティンをデザインしてみるか。 何か始めてみるかな、 初めの一歩。 料理の呪文〜〜〜〜〜 したたかに　手を抜いて しなやかに　アレンジして ていねいに　セッティング 食卓に花と灯と笑顔を 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #魔女のお茶会　#魔女の食卓　#季節のメニュー　#1yottanrecipe #カレーうどん　#３日目カレー　#湯豆腐　#ポン酢　#柚子胡椒　#ルーティーン　#ありがとう爆弾　#笑遊び