136-Amenorrea: cómo tratarla desde los 3 pilares
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La ausencia de menstruación no es casualidad. Es biología y un signo de alerta que casi siempre tiene una raíz: falta de energía, exceso de estrés físico o mental, o una relación rígida con la comida y el ejercicio entre otros.
En este episodio en Cambiando Hábitos con Nurricynn abordamos la amenorrea desde tres pilares fundamentales:
🥗 nutrición suficiente y estratégica
🏋️entrenamiento inteligente, no extremo
🧠 psicología y gestión de la autoexigencia
Porque no se trata de hacer menos, sino de hacer mejor.
Si quieres rendimiento sostenible, salud hormonal y bienestar real, este episodio es para ti.
¡Dale al play!
Con mucho amor, respeto y cariño por todas las que estáis pasando por esto y no tenéis un espacio seguro 🫶🏽❣️
Si necesitas mi ayuda, estaré encantada de acompañarte en este proceso 👩🏽💻
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