#117-5 楊瑪利✕Nana蔡佳璇：別讓「焦慮」成為你的日常！如何遠離「撩心」、擁抱「療心」的職場關係？

:: 哈佛人物面對面 :: 🎧本集來賓：哇賽心理學 Nana蔡佳璇心理師 你如何化解別人帶給你的焦慮？本集我們邀請哇賽心理學主持人Nana蔡佳璇心理師，她分享了如何應對他人的負面情緒、帶給自己的壓力，與社會帶來的FOPO (Fear of other people's opinions) 現象，打造屬於自己的療心生活環境。 Nana表示當我們注意到周圍有人變得坐立不安、異常焦躁時，應協助他們進行「感官卸載」，暫時拋下煩心事和壓力。同時，當我們自己面臨焦慮時，可以運用「三分鐘的呼吸空間」幫助自己重新連接，慢慢平復不安的心情。 人際關係的議題、現實與理想的落差通常是焦慮的來源。Nana強調，很多時候我們不必過分焦慮於能力是否足夠，應該把每天看作一小步的進展，偶爾給自己休息、讓自己躺下，生活不必完美，重要的是活在當下，才是正向循環的開始。 專注於當下、享受過程、保持正念… Nana傳遞了一個重要的原則：「你需要的是休息，而不是放棄。」面對現代快速變遷的生活，還有哪些轉換情緒的方法？在職場上，主管的焦慮也影響到你嗎？抑或，你身邊是否有正因焦慮而掉隊的同事呢？用具體的行動，聆聽本集，學習實用的方法，幫助你減輕大半焦慮！ . 🚀【領導者學程第十一期】 早鳥享75折優惠！全新內容，限席搶佔▸https://hbrtw.cc/leadership-signup 全台獨家「沉浸式個案教學」，強化商業決策思維！ 🔥 10/26(四)晚上搶先報名學程說明會！ ▸https://hbrtw.cc/pkb6q . 💡 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 https://hbrtw.cc/QsQy4 💡 聽得不過癮？立即註冊會員免費閱讀全文 (會員每月免費讀三篇) https://hbrtw.cc/DZ8Vm 💡 歡迎留言給Mary與製作團隊 https://hbrtw.cc/DJ2F2 . 前往官網、管理地圖、臉書、IG、Line，了解更多《哈佛商業評論》。 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫[email protected]提出合作想法。 -- Hosting provided by SoundOn