YOGA NIDRA, el sueño yóguico

Yoga NIDRA es una forma de meditación guiada, también conocida como sueño yóguico o relajación sin esfuerzo.

Esta práctica es atrae tu atención hacia adentro, y aprendes a navegar entre estados de vigilia y sueño, donde tu cuerpo encuentra su estado de equilibrio (homeotasis), la respiración se vuelve suave y silenciosa, los aspectos inconscientes y conscientes de la mente se revelan, y caes en un estado innato de consciencia profunda y de dicha.

Puedes realizarla antes de dormir.