VOL.097 和中医聊聊“上火”：身体的“外寒内热”如何自洽？

最近气温波动的有些剧烈，你是否总在凌晨莫名醒来？喉咙干痒、口腔溃疡反复发作？越来越多人的身体开始发出「上火」报警。丙午年的前奏已经开始。

「现在的火大多是虚火，代表你阴虚了。」当代人熬夜、压力、过度运动导致阴液耗损，在气候温差刺激下形成「外寒内热」的矛盾状态。这种失衡不仅引发口疮、失眠，更可能发展为心慌心悸等心血管问题，在即将到来的丙午年尤其需要警惕。

面对「火年+水运太过」的特殊气候，传统中医提示三大健康管理重点：温差引发的呼吸道疾病、阴虚导致的上火症状、情绪波动带来的肝气郁结。这些症状背后，是身体在极端气候中维持平衡的艰难尝试。如何通过饮食、穿衣、情绪调节等方式应对？

本期节目，我们邀请中医专家晶晶医生来为我们讲讲丙午年的养生要点，大家不要错过哦。

01:14温差大有利于病毒生长

04:50中医怎么看丙午年

05:49营血卫气

07:16心阴不足会表现在哪里

08:03上火到底是什么概念

08:20心火的表现

09:50胃火的表现

13:45肝火的表现

20:16学会给自己创造平和的环境

22:00饮食上面应该注意什么

25:40丙午年春天要注意的地方

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