VOL.107 越养生越焦虑？关键在于找到自己身体的“度”

我们现在常常讨论养生，那什么才是真正的养生呢？

这期我们又请来了晶晶医生，和我们一起聊聊关于养生的种种。

我们是否需要每天做运动？什么样的运动是适合自己的？我们身体的边界在哪里？动静皆宜到底是一种什么状态？饮食不均衡的情况下补充维生素有用么？我们在养生的世界里是否踩到了许多误区？

在行为、生活方式等方面出错可能才是影响健康真正核心的问题。不要在焦虑中盲目养生，先找到我们自己身体的“度”。真正的养生，养的是我们的“人生”。

03:26找到自己身体的“度”

05:16任何时候都适合运动么？

08:04找到自己的边界 管理自己的身体

08:43任何运动都需要掌握正确的方法

14:04运动中的误区，任何运动都要因人而异

15:40动静皆宜的核心是“平静的喜悦”

17:42饮食上的养生误区

19:52保健品的成份需要好好了解

20:40饮食不均衡的情况下是否需要补充维生素

22:30要找到身体出问题的真正原因对症下药 不能胡乱保健

26:38健康的生活方式和行为才是最重要的

33:22养生养的是我们的人生

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