VOL.029 为脂肪细胞正名：听中医聊聊减肥与健身

这期我们又约到了大家喜欢的晶晶医生。因为夏天一到，女孩子们又开始特别在意减肥的问题了，所以我们就来和晶晶医生聊聊以下这些话题：

到底什么样的人需要减肥？怎么来判断我们的体重是否健康？脂肪细胞到底有些什么作用？不同的人是否应该选择不同方式的运动？如何健身是合理的？

关于减肥和运动，我们不盲目。健康，身材，心情如何去平衡好，或许才是关键。

02:10关于审美的不同

05:55“胖”和“肥”的区别

09:00用BMI的数值判断体重健康与否

15:50不同体质的人该怎么选择合适的运动

19:40脂肪细胞的作用

23:31运动要量力而为

27:30你到底要什么？（身材，健康，心情）

29:23为何中医比较推荐中式的运动（八段锦，金刚功，太极等等）

30:13什么叫气沉丹田？

31:53什么叫虚灵顶劲？

36:20如何选择适合自己的运动

39:57跳绳的正确方法

41:35体重基数大的人不建议跳绳

43:33一比一的糖油混合物是最容易发胖的

45:30代谢速度不同的人的减肥方式

#嘉宾

晶晶医生：目前在职且经验丰富的中医（因为怕咨询过爆，所以不公开更多身份内容，请大家谅解）

#主播

水水

#节目制作

明明

#片尾曲

Grizzly Bear - Angus & Julia Stone