Ειρήνη Μασαούτη: «Ο εγκέφαλος στις Πανελλήνιες χρειάζεται σωστό καύσιμο – Τι πρέπει να τρώνε οι μαθητές»

🎙️(28/05/2026)

Οι Πανελλήνιες Εξετάσεις αποτελούν μία από τις πιο απαιτητικές και αγχωτικές περιόδους στη ζωή χιλιάδων μαθητών. Ατελείωτες ώρες διαβάσματος, ψυχολογική πίεση και πνευματική κόπωση δοκιμάζουν καθημερινά τις αντοχές των υποψηφίων, λίγες μόλις ημέρες πριν τη μεγάλη δοκιμασία.

Ποιες τροφές ενισχύουν πραγματικά τη λειτουργία του εγκεφάλου; Τι πρέπει να αποφεύγουν οι μαθητές πριν από το διάβασμα και τις εξετάσεις; Πόσο επηρεάζει η ζάχαρη, η έλλειψη ύπνου αλλά και το άγχος την απόδοσή τους;

Στη διάρκεια του podcast "Ο κόσμος της υγείας και των επιστημών", καλεσμένη της Βάλιας Μπούη, η κα Ειρήνη Μασαούτη, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, σύμβουλος συστημικής θεραπείας και ψυχοδραματίστρια, η οποία και έδωσε πολύτιμες συμβουλές σε μαθητές και γονείς για τη σωστή διατροφή δεν είναι απλώς μια καθημερινή συνήθεια, αλλά ένας ουσιαστικός “σύμμαχος” για τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διατήρηση της ενέργειας.

Παράλληλα, αναφέρθηκε και στη σημασία της ψυχικής ισορροπίας των υποψηφίων, τονίζοντας ότι η αλόγιστη χρήση κινητών, η έλλειψη ύπνου και η κακή ενυδάτωση επηρεάζουν αρνητικά τη συγκέντρωση και την απόδοση, ενώ μικρές «ανάσες» μέσα στην ημέρα μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά για το άγχος και την πνευματική αντοχή.

Χρήσιμα tips που δεν αφορούν μόνο κυρίως τους μαθητές των Πανελλαδικών, αλλά και όλους όσοι αυτή την περίοδο δίνουν ενδοσχολικές εξετάσεις και χρειάζονται ενέργεια, καθαρό μυαλό και σωστή καθημερινή φροντίδα.

Γιατί, πέρα από τους βαθμούς και τα αποτελέσματα, αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι τα παιδιά να φροντίζουν τον εαυτό τους, να αντέχουν και να συνεχίζουν με δύναμη και πίστη στις δυνατότητές τους.

https://www.newshub.gr 

Μας τιμάτε εαν κάνετε εγγραφή
στο κανάλι μας στο Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgI7vd72xX-ZNWb_x7zzWJg
στη σελίδα μας στο facebook: https://www.facebook.com/newshub.gr
στη σελίδα μας στο twitter: https://twitter.com/NewshubG
στη σελίδα μας στο  instagram: https://www.instagram.com/newshub.gr/
στη σελίδα μας στο Tik Tok:  https://www.tiktok.com/@newshub.gr