Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период

Делитесь своими планами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

#144 Какие ежедневные действия и выборы поддерживают наш уровень энергии? На что стоит тратить время, если его и так ни на что не хватает? Как приложенные усилия уже дают ощущение принятия и близости с собой, независимо от результатов? Почему социальные прикосновения — тоже важная часть наших привычек? 

Аня поделится, как несмотря на ограничения и стресс, не отказываться от того, что тебя радует, а Полина расскажет, почему делать себе хорошо здесь и сейчас — это не слабость и не потворство себе, а хорошая опора для изменений. 

Вызов на эту неделю: сформулировать свои базовые настройки в разных сферах жизни – физическую, ментальную, эмоциональную и социальную.

В выпуске упоминаем:

Николь Виньола «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает сформировать привычки счастливой жизни» https://clck.ru/3P6RC4

Нина Мутон «Все начинается с заботы о себе» https://clck.ru/3P6R99

Александра Гриева «Контакт с телом» https://clck.ru/3P6RDs

Пост Катерины Суратовой про опору для изменений https://t.me/mindfocusme/7505

Видео про отказ от смартфона https://www.youtube.com/watch?v=WrQSknI3ASQ

Наши личные Телеграм-каналы: 

Аня https://t.me/yourintellegente

Полина https://t.me/tartanparty_channel

[email protected]

Группа VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library