healthMay 14, 202245:12pending

Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм

About this episode

Нельзя просто взять и пробежать марафон! Травмы можно получить и из-за неправильной техники бега, и из-за неправильно подобранной обуви. В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ЗОЖник Игорь Кун и дипломированный тренер по легкой атлетике, ультрамарафонц и беговой блогер Светлана Сирота разобрались, как подготовиться к марафону и ультрамарафону, поговорили о мотивации бегать и беговом сообществе, которое всегда готово поддержать, а также вышли из студии на стадион, где показали распространенные ошибки начинающих бегунов и дали советы, как начать бегать без травм.

Подкаст «Накопились токсины» выходит в двух версиях: видео и аудио. Видео вы можете смотреть на канале Rasstriga.doc в YouTube. Послушать подкаст можно на популярных подкаст-платформах:

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

Spotify https://clck.ru/ehgri

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

Подписывайтесь на телеграм-канал Расстрига https://t.me/rasstriga

Get every episode summarized

Each time Накопились токсины publishes, we email you a written briefing from the transcript — the topics, who appeared, and any specific claims, with the ad reads skipped.

Email me new episodes

Free for 3 shows. No card needed.

Hosts & guests

RRasstriga.docHost

No transcript yet

This episode has not been transcribed. Request it and it moves to the front of the queue.

More episodes

Всё, я побежал! Как начать заниматься бегом без травм

About this episode

Get every episode summarized

Hosts & guests

More from Накопились токсины

Поможет ли ИИ похудеть и где искать правду о здоровье?

Можно ли убежать от проблем? Выпуск про эскапизм

Как строить отношения в эпоху всеобщего нарциссизма?

Гид по фарме для тех, кто хочет похудеть или набрать форму